LAS EMOCIONES

Actualmente, las empresas buscan empleados que sepan gestionar bien sus emociones.

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, una persona, un lugar, un suceso o un recuerdo importante.

Tienen una vida corta y no todos/as las experimentamos de igual manera. Suponen una activación brusca y súbita de todos nuestros sistemas.

Son necesarias, porque tienen función:

• Adaptativa
• Social
• Motivacional

"Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente no resulta sencillo.

                                                                        Aristóteles" 

Regulación emocional

Para poder gestionar las emociones, tenemos que: Regularlas, Entenderlas y Hacerlas conscientes.

• Debemos pensar, imaginar y hacer cosas que nos tranquilicen cuando se sienta una emoción negativa

• Hacer ejercicio, practicar algún deporte, bailar

• Respiración profunda

• Relajación